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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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小寒天氣飲食需注重營養(yǎng)均衡，以溫熱為主，兼顧補養(yǎng)心肺腎?？啥喑詼仃柺澄?，也需注意食物搭配和個人體質(zhì)。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2016-05-09 17:52
1.食物選擇：優(yōu)先選擇羊肉、牛肉等肉類，富含蛋白質(zhì)和熱量。
2.堅果補充：如芝麻、核桃、杏仁等，富含不飽和脂肪酸和維生素。
3.果干攝入：像葡萄干等，能提供一定能量和礦物質(zhì)。
4.蔬菜搭配：例如蘿卜、白菜等，增加膳食纖維和維生素攝入。
5.避免食物：生冷食物易傷脾胃，辛辣食物可能加重燥熱。
總之，小寒飲食要因人而異，根據(jù)自身身體狀況合理搭配，才能達到養(yǎng)生效果。
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