-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
男性減肥需綜合多方面，包括目標(biāo)設(shè)定、飲食調(diào)整、運(yùn)動鍛煉、作息規(guī)律、心態(tài)保持等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2013-12-29 14:35
1.目標(biāo)設(shè)定：明確合理的減重目標(biāo)，如每月減2-4斤。
2.飲食調(diào)整：控制熱量攝入，少吃高熱量、高脂肪食物，多吃蔬果。
3.運(yùn)動鍛煉：每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳。
4.作息規(guī)律：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
5.心態(tài)保持：保持耐心和恒心，避免半途而廢。
男性減肥要綜合運(yùn)用多種方法，并長期堅(jiān)持，才能達(dá)到理想效果。
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
