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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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補(bǔ)鐵適宜的食物包括動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血制品、瘦肉、蛋類、蔬菜等，它們不僅含鐵豐富，還易于吸收。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
2015-10-21 15:51
1.動(dòng)物肝臟：如豬肝，富含大量易吸收的鐵元素。
2.動(dòng)物血制品：像豬血、雞血、鴨血，鐵含量高且易被人體利用。
3.瘦肉：以牛肉、豬肉為主，是優(yōu)質(zhì)的補(bǔ)鐵來源。
4.蛋類：蛋黃中的鐵含量較為可觀。
5.蔬菜：菠菜、海帶等，也能提供一定量的鐵。
合理搭配上述食物，有助于補(bǔ)充身體所需的鐵元素，但如果缺鐵嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)。
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