-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
消除啤酒肚，要綜合多方面，包括飲食調(diào)整、運動鍛煉、規(guī)律作息、控制飲酒、保持良好心態(tài)等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2014-02-12 19:19
1.飲食調(diào)整：少吃高油高脂食物，如油炸食品、燒烤等，多吃蔬菜水果和粗糧。
2.運動鍛煉：堅持有氧運動，如跑步、游泳，以及針對性的腹部訓(xùn)練，像仰臥起坐。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，利于新陳代謝。
4.控制飲酒：減少啤酒及其他酒類的攝入，減輕腹部脂肪堆積。
5.保持良好心態(tài)：避免壓力過大導(dǎo)致激素失衡，引發(fā)腹部肥胖。
總之，消除啤酒肚需要長期堅持健康的生活方式，才能達到理想效果。
-
推薦醫(yī)院
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
早泄需要怎么治療才能恢復(fù)
邯鄲男健醫(yī)院 2023-12-18
-
-
藥流后肚子有硬塊怎么辦 藥流后肚子有硬塊怎么辦呢
徐州九龍婦產(chǎn)醫(yī)院 2024-07-24
-
-
宮頸肥大吃什么藥 宮頸肥大用什么藥根治
徐州九龍婦產(chǎn)醫(yī)院 2024-07-24
-
-
實力品牌!徐州婦科醫(yī)院看婦科哪家好“健康陪診”徐州婦科醫(yī)院哪家最好
徐州九龍婦產(chǎn)醫(yī)院 2024-12-16
-
-
細菌性陰道炎用苦參好嗎-細菌性陰炎用苦參凝膠效果好嗎
徐州九龍婦產(chǎn)醫(yī)院 2024-12-23
最新問答
山楂搭配哪3樣能幫助快速甩肉？
正常攝入和過量攝入維生素B2的副作用差異大嗎？
職場人沒時間運動，怎么減脂肪有效？
職場人壓力大，補充哪些微量元素可緩解疲勞？
經(jīng)期吃香蕉和蘋果，哪個對身體更好？
青蘿卜煮水真的能幫助上班族抗疲勞嗎？
熬夜黨吃什么食物可以提升免疫力？
奶粉上火有哪4種典型表現(xiàn)？
如何通過營養(yǎng)搭配促進紅細胞生成素發(fā)揮作用？
經(jīng)期吃車?yán)遄訒蔀樾吗B(yǎng)生法嗎？
牛鞭有哪些營養(yǎng)又美味的烹飪方式？
睡前情緒不佳吃什么水果調(diào)節(jié)？
職場人缺鈣易疲勞，有什么快速補鈣秘籍？
糖尿病患者適合的紅糖水改良做法有哪些？
靈芝有哪5種營養(yǎng)吃法能讓健康加倍？
吃獼猴桃會發(fā)胖的真相是什么？
哪些富含蛋白質(zhì)的食物能提高免疫力？
胰腺癌患者有哪些營養(yǎng)妙招？
為何不宜讓家人喝放置久的奶粉？
暴食后第二天怎么補救能讓體重不反彈？