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春天飲食要注意養(yǎng)肝、均衡營養(yǎng)、規(guī)律進(jìn)食、清淡飲食、補(bǔ)充水分和維生素。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.養(yǎng)肝護(hù)肝：多吃綠色蔬菜如菠菜、芹菜，有助于調(diào)養(yǎng)肝臟。
2.營養(yǎng)均衡：攝入各類食物，包括谷類、蛋白質(zhì)類、蔬果類等。
3.規(guī)律飲食：定時(shí)定量，避免饑一頓飽一頓，預(yù)防胃腸疾病。
4.清淡為主：減少油膩、辛辣食物，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
5.補(bǔ)充水分：每天適量飲水，促進(jìn)新陳代謝。
6.多吃果蔬：如草莓、橙子、蘋果等，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
遵循這些飲食注意事項(xiàng)，有助于保持身體健康，更好地適應(yīng)春季。

你好，春天需增加運(yùn)動量，多飲水，多吃新鮮果蔬，口味以清淡為主，膳食需葷素合理搭配，最好不要喝飲料

春季食物以選則一般性調(diào)補(bǔ)食品為宜，如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等。不僅可改善慵懶的體質(zhì)，還可充沛體力。然而，對于身體明顯虛弱的人，則需要選擇適當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)中藥來調(diào)養(yǎng)，如西洋參、龍眼肉、黨參、黃耆等。

春季宜多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，少食動物脂肪性食物，按時(shí)就餐，消化功能差時(shí)采取少食多餐的方法，保證營養(yǎng)的攝入。新鮮的水果，有益于健康。雞肝味甘而溫，可補(bǔ)血養(yǎng)肝，是食補(bǔ)肝臟的佳品，較其它動物肝臟補(bǔ)肝的作用更強(qiáng)，且可溫胃。若以味補(bǔ)肝首選食醋，醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒等作用。 意見建議: 春季養(yǎng)生食療很重要,在選擇食物時(shí)根據(jù)春季的特點(diǎn)選擇,保證自己的身體健康。春季養(yǎng)生如何選擇食物: 飲食清淡消春火 春季人易上火,...胃腸疾病要當(dāng)心 胃及十二指腸潰瘍等疾病易在春天發(fā)作,飲食上應(yīng)避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質(zhì)豐富的肉湯、雞湯、魚湯.