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堅(jiān)持飯后散步半小時(shí)一個(gè)月能否減肥

2011-07-18 13:08 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

堅(jiān)持飯后散步半小時(shí)一個(gè)月能否減肥

回答1
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李百花副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

飯后散步對(duì)減肥有一定幫助，但效果因人而異，還受多種因素影響。若體重異常，需關(guān)注身體狀況，必要時(shí)就醫(yī)。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：半小時(shí)散步強(qiáng)度較低，可適當(dāng)加快步伐或增加時(shí)長(zhǎng)。
2.飲食控制：減肥期間要合理控制飲食，減少高熱量、高脂肪食物攝入。
3.基礎(chǔ)代謝：個(gè)人基礎(chǔ)代謝率不同，代謝慢者減肥難度相對(duì)較大。
4.身體狀況：存在內(nèi)分泌疾病等可能影響減肥效果。
5.睡眠質(zhì)量：充足優(yōu)質(zhì)的睡眠有助于新陳代謝，促進(jìn)減肥。
綜合來(lái)看，堅(jiān)持飯后散步半小時(shí)一個(gè)月可能有一定減肥效果，但需結(jié)合飲食、睡眠等多方面調(diào)整，才能達(dá)到理想狀態(tài)。
2011-07-19 11:27

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回答2
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徐志雄副主任醫(yī)師

黃巖中醫(yī)院

二級(jí)甲等

中西醫(yī)結(jié)合

這個(gè)是有效果，不過(guò)鍛煉的時(shí)間段啊，一般需要快走，至少七八里地。
2011-07-19 13:08

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回答3
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李成林副主任醫(yī)師

常州市金壇區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

二級(jí)甲等

外科

你好：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥的有一定好處的。肥胖者增長(zhǎng)體育鍛煉，可以達(dá)到增長(zhǎng)體內(nèi)脂肪的“支出”，從而達(dá)到減肥目的，而且還可使身體的各器官獲得增強(qiáng)，增強(qiáng)身子骨和精力。
2011-07-24 12:34

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就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。查看全文»

疾病癥狀：關(guān)節(jié)痛乏力

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陳宏
主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病詳情»
龔群
主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診詳情»