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霜降天氣怎樣飲食更健康

霜降天氣怎樣飲食更健康

  • 回答1

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    何鳳怡 醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    臨床營(yíng)養(yǎng)科

    霜降時(shí)節(jié)飲食宜溫潤(rùn)平補(bǔ),注重養(yǎng)肺潤(rùn)燥,可多選擇水果、蔬菜等食物。一旦身體出現(xiàn)不適,應(yīng)立刻就醫(yī),遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療,不宜自行開藥。
    1.水果:梨能潤(rùn)肺止咳,蘋果富含維生素和纖維,橄欖有清熱利咽之功。
    2.蔬菜:洋蔥可促進(jìn)血液循環(huán),芥菜能解毒消腫、開胃消食。
    3.堅(jiān)果:白果有斂肺定喘的作用,但不可多食。
    4.肉類:可適量食用鴨肉,其性涼,能滋陰養(yǎng)胃。
    5.粥類:如百合粥、銀耳粥,有滋陰潤(rùn)肺的功效。
    霜降飲食合理搭配,有助于適應(yīng)季節(jié)變化,保持身體健康。

    2012-10-25 14:52
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    田彥素 醫(yī)師

    江蘇靖江市太和醫(yī)院

    一級(jí)甲等

    婦科

    您好!霜降時(shí)節(jié)天氣較為干燥,飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為主,宜“平補(bǔ)”,不宜大補(bǔ),少吃過分辛辣的食物,不利于秋季養(yǎng)生。肉類食物可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┡H狻㈦u肉、鴨肉進(jìn)行清補(bǔ),且為了防止秋燥,可適當(dāng)多吃一些甘寒汁多的食物,如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各類水果,蔬菜可多吃胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕及各種豆類制品等,也可服用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖等食品以潤(rùn)肺生津。

    2012-10-26 07:30
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