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減肥跑步最佳時間

2019-07-17 14:54 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

減肥跑步最佳時間

回答1
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周伯榮主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級甲等

精神醫(yī)學(xué)科

雖然跑步很好，但時間必須合理。一般來說，現(xiàn)在是早上。早睡早起是好的。晨跑的強度不應(yīng)該太高。跑步后，你會感到精力充沛。此外，晨跑通常是空腹進(jìn)行的。眾所周知，胃里充滿了食物，跑步很不舒服。胃蠕動結(jié)合跑步湍流很容易導(dǎo)致嘔吐。晨跑可以避免這種現(xiàn)象。晚上，每個人都累了一整天，跑步很容易導(dǎo)致過度疲勞，影響第二天的工作和生活。因此，晨跑更好。
2019-12-11 17:02

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回答2
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申蘭闊醫(yī)師

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患者你好，對于減肥的人來說，跑步減肥的方式最簡單，采用運動減肥的方式，不僅可以提高身體體質(zhì)，對于身體健康也有幫助，而且沒有副作用，反彈的可能性小。原因分析跑步減肥，只需要每次連續(xù)跑步至少30分鐘以上，就可以達(dá)到減肥的效果，最好每天早晚堅持跑步，才會有明顯效果。舉措建議減肥期間除了運動以外，合理的控制飲食是關(guān)鍵，每餐可以減少主食的攝入量，多吃瓜果蔬菜，好消化的食物，并且要長期堅持才能有效果。
2019-07-17 15:04

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主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

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龔群
主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

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