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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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侯江濤 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
脾胃病科
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減肥跑步的時(shí)間可以根據(jù)自己的時(shí)間決定,任何時(shí)間跑步對(duì)于減肥都有好處的,但是不建議經(jīng)常的做快速跑步的鍛煉,適量的根據(jù)身體情況和心臟功能多活動(dòng)身體即可,跑步可以燃燒體內(nèi)的熱量,達(dá)到減肥的效果,但是跑步后感覺饑餓的情況下不可以吃食物,這樣反而對(duì)減肥有影響,平時(shí)多吃水果和蔬菜。
2019-08-03 15:47
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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您好,女生減肥跑步的時(shí)間最佳是在上午九點(diǎn)至十點(diǎn),下午四點(diǎn)至六點(diǎn)。舉措建議建議選擇一個(gè)適合自己的跑步時(shí)間,晨跑不能空腹跑步,可以吃點(diǎn)東西先墊補(bǔ)一下,如果是飯后跑步,最好在飯后三十分鐘之后。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,如:早睡早起、戒煙戒酒、不暴飲暴食、少食高熱量食物,多吃水果蔬菜。注意事項(xiàng)減肥的同時(shí)也需要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入,不要節(jié)食減肥和過度依賴藥物減肥。以及生理期的女性不要跑步。希望我的回答能幫到您。
2019-07-17 15:08
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針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
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