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最快有效的減肥方法？

2019-07-17 15:01 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

最快有效的減肥方法？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

侯江濤副主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院

三級甲等

脾胃病科

你好，減肥是一個循序漸進的過程，短時間內體重下降過多容易引起體質虛弱，容易反彈，建議你平時多吃高纖維的食物，如紅薯，粗糧，芹菜等，忌食油膩等高熱量的食物有助于減肥，平時適當體育鍛煉，如跑步，打籃球，打乒乓球，游泳等有助于減肥，另外在晚餐后散步半個小時到一個小時有助于減肥。
2019-07-31 09:52

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回答2
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張建國醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

中醫(yī)科

患者您好，肥胖，導致我們平時生活中有許多的方法，改變的方法只有通過消耗我們身體中脂肪中的能量，通過運動或者飲食方面將脂肪排泄出去。原因分析造成肥胖的原因基本是我們平時攝入的食物過量，脂肪，能量糖份攝入較高，引起的堆積在身體里面無法消耗，形成了令人討厭的肉肉。舉措建議想要快速，有效的減肥，必須要通過控制飲食作息，搭配適量運動，少吃熱量高的食物，脂肪多的食物，多做燃脂的運動，這樣久而久之便能有效的看到效果。祝健康。
2019-07-17 15:11

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關節(jié)痛乏力

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