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喝燕麥片對(duì)減肥是否有幫助？

2019-07-25 18:07 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

喝燕麥片對(duì)減肥是否有幫助？

回答1
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劉喜紅主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

喝燕麥片對(duì)減肥有一定作用，其影響因素包括熱量、飽腹感、營(yíng)養(yǎng)成分、食用方式、個(gè)體差異等。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.熱量：燕麥片相對(duì)熱量較低，能減少總體熱量攝入。
2.飽腹感：富含膳食纖維，增強(qiáng)飽腹感，減少進(jìn)食量。
3.營(yíng)養(yǎng)成分：含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，保證減肥期間營(yíng)養(yǎng)均衡。
4.食用方式：搭配合理食材，效果更佳；單純大量食用效果有限。
5.個(gè)體差異：不同人體質(zhì)和代謝不同，減肥效果有別。
合理食用燕麥片可輔助減肥，但不能單純依賴，還需結(jié)合運(yùn)動(dòng)和均衡飲食。
2019-12-01 14:48

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回答2
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王海龍醫(yī)師

邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

您好，燕麥在歐美國(guó)家被稱(chēng)之為白色圣品，屬于一種優(yōu)質(zhì)食材。因?yàn)檠帑満写罅康摩?葡聚糖，即一種可溶性的纖維，在體內(nèi)能夠產(chǎn)生飽脹感。很多人食用燕麥后一段時(shí)間都不會(huì)感到饑餓，且食用較少的量，卻產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感。此外，燕麥與大米、白面相比，對(duì)血糖的影響相對(duì)較少。但是燕麥作為糧食還是含有碳水化合物的，尤其是經(jīng)煮或者長(zhǎng)時(shí)間烹調(diào)的燕麥，其出糖、出粉率病不比白面少，因此過(guò)多地?cái)z入依然會(huì)導(dǎo)致血糖升高，所以要注意應(yīng)適當(dāng)?shù)厥秤醚帑?。希望我的回答能幫到您?/p> 2019-07-25 18:17

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