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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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侯江濤 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院
三級甲等
脾胃病科
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如果想要減肥，晚餐最好吃一些粗糧水果蔬菜。餓了可以多吃一些香蕉蘋果梨酸奶等食物，可以潤腸通便，促進減肥。晚餐不要吃肉類，不要喝高熱量，高能量的碳酸飲料和奶茶咖啡等。要控制自己的飲食，減少油膩食物的攝入，同時要適當增加體育運動，促進脂肪的燃燒。吃完飯要散步，不要躺在床上或坐在沙發(fā)上玩手機。
2019-07-28 10:30
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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患者你好，減肥進入了平臺期，比如說減到了70公斤了，有很長一段時間體重不再往下減了，進入一段平臺期，這時候可能是我們身體內的一些代謝以及我們的大腦的中樞進行博弈的階段，這時候要堅持住，仍然以非常合理飲食和運動為基礎，而不是放棄，我們的身體和大腦是需要有一段反應的時期，經(jīng)過了這樣的時期以后，我們的體重還會再合理的往下減。祝健康。
2019-07-25 22:38
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