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長期不吃晚飯能否有效減肥

2019-12-21 18:33 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

長期不吃晚飯能否有效減肥

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

李百花副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

長期不吃晚飯不一定能達(dá)到理想的減肥效果，還可能帶來諸多健康問題。這涉及熱量消耗、新陳代謝、營養(yǎng)均衡、反彈風(fēng)險及身體機(jī)能等因素。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.熱量消耗：晚飯后到次日早晨時間長，若不吃晚飯，身體過度消耗能量，可能影響正常代謝。
2.新陳代謝：長期如此易導(dǎo)致新陳代謝紊亂，影響身體正常的生理功能。
3.營養(yǎng)均衡：不吃晚飯會使?fàn)I養(yǎng)攝入不均衡，缺乏必要的營養(yǎng)元素。
4.反彈風(fēng)險：這種減肥方式難以長期堅持，一旦恢復(fù)正常飲食，體重容易反彈。
5.身體機(jī)能：可能影響腸胃功能，導(dǎo)致消化不良、胃痛等問題。
總之，不建議通過長期不吃晚飯來減肥，應(yīng)選擇科學(xué)合理的飲食和運動方式。
2019-12-21 20:33

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