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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減肥時(shí)出現(xiàn)饑餓感，可從飲食調(diào)整、飲水、選擇低卡食物、調(diào)整心態(tài)、合理安排運(yùn)動(dòng)等方面改善。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2019-12-18 18:12
1.飲食調(diào)整：保證營養(yǎng)均衡，增加膳食纖維攝入，如蔬菜、粗糧。
2.飲水：適量多喝水，能增加飽腹感。
3.選擇低卡食物：如小番茄、蘋果、無糖酸奶等。
4.調(diào)整心態(tài)：避免因急于求成而過度節(jié)食。
5.合理安排運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)新陳代謝，減少饑餓感。
總之，減肥期間出現(xiàn)饑餓感是正常的，通過科學(xué)合理的方法可以有效應(yīng)對。
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就醫(yī)問藥
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