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蘋果酸奶減肥法的效果如何

2020-03-09 09:32 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

蘋果酸奶減肥法的效果如何

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

郭麗娜副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

蘋果酸奶減肥法效果不佳?？茖W減肥需綜合多方面，包括飲食、運動、睡眠、心理及代謝調(diào)節(jié)。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
1.飲食：控制熱量攝入，少吃高熱量高脂肪食物，多吃蔬菜水果、粗糧谷物，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.運動：增加運動量，如跑步、游泳、瑜伽等，促進能量消耗。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。
4.心理：保持良好心態(tài)，避免因壓力導致的情緒性進食。
5.代謝調(diào)節(jié)：部分人可能存在代謝紊亂，需就醫(yī)檢查，針對性調(diào)理。
總之，科學減肥是一個綜合性的過程，不能依賴單一的方法，應從多方面入手。
2020-03-09 09:41

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