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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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一天中適合運(yùn)動減肥的時間，以及運(yùn)動時長、飲食和休息等相關(guān)注意事項。包括時間選擇、運(yùn)動時長、飲食控制、充足休息和避免過度節(jié)食。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
2020-03-21 21:30
1.時間選擇：早上六點(diǎn)到八點(diǎn)是運(yùn)動減肥的較好時段。
2.運(yùn)動時長：進(jìn)行30分鐘到1小時的體育運(yùn)動。
3.飲食控制：晚上六點(diǎn)后避免進(jìn)食。
4.充足休息：保持充足睡眠，利于新陳代謝。
5.避免過度節(jié)食：以免影響身體健康和減肥效果。
合理選擇運(yùn)動時間，并結(jié)合良好的飲食和作息習(xí)慣，有助于實現(xiàn)減肥目標(biāo)。
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就醫(yī)問藥
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