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16歲如何長高

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  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    林鋒瑞 醫(yī)師

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    16歲想要長高,需要通過合理飲食習(xí)慣,在平時(shí)飲食上要多吃一些含鈣量比較高的食物,比如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚肉和蝦仁等,不僅能夠補(bǔ)鈣,同時(shí)也可以促進(jìn)骨骼正常生長以及發(fā)育,另外也要保證充足的睡眠時(shí)間,不能讓身體過度的熬夜。生活當(dāng)中也要多做一些有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉,達(dá)到一定拉伸骨骼的效果。

    2023-02-15 10:15
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