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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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想減肥每天慢跑5公里,連跑了三天就堅持不下去了可以適量的減少跑步的時間,增加其他的鍛煉方法和控制飲食。 如果一種鍛煉方法無法堅持下去,可以選擇2~3種鍛煉方法,建議選擇感興趣的鍛煉方法,這樣比較好,可以消耗體內(nèi)的熱量,同時在飲食方面也要嚴(yán)格的控制減少碳水和高油脂食物的攝入,選擇低碳水、高維生素、粗纖維以及優(yōu)質(zhì)蛋白食物。
2023-05-15 15:20
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