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一天吃1個橘子和吃5個橘子，身體變化在維生素攝入、胡蘿卜素水平、血糖波動、胃腸道負(fù)擔(dān)、口腔健康等方面存在差異。 1. 維生素攝入：吃1個橘子能補(bǔ)充一定量維生素C等，但吃5個橘子可獲取更豐富的維生素，有助于增強(qiáng)免疫力。 2. 胡蘿卜素水平：吃1個橘子一般不會使體內(nèi)胡蘿卜素過量，而吃5個橘子，過量的胡蘿卜素可能會在體內(nèi)蓄積，導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。 3. 血糖波動：1個橘子對血糖影響較小，5個橘子含有的糖分較多，可能會引起血糖明顯上升。 4. 胃腸道負(fù)擔(dān)：吃1個橘子通常不會給腸胃造成負(fù)擔(dān)，吃5個橘子可能會刺激胃腸道，引起腹痛、腹瀉等不適。 5. 口腔健康：適量吃橘子有益，但吃5個橘子可能會因酸性物質(zhì)刺激口腔，增加齲齒等風(fēng)險。 一天吃1個橘子和吃5個橘子，身體在多方面會有不同變化。食用橘子應(yīng)適量，避免因過量食用帶來不良影響。若食用后身體出現(xiàn)不適，建議及時就醫(yī)。