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職場人提升免疫力，可選擇橙子、草莓、獼猴桃、檸檬、柚子等富含維生素C的水果。 1. 橙子：橙子是常見水果，維生素C含量豐富，能增強白細胞活性，提高身體抵抗力，且方便攜帶，適合職場食用。 2. 草莓：草莓不僅維生素C含量高，還含有多種果酸、礦物質和維生素，能促進消化，改善新陳代謝，有助于職場人保持良好狀態(tài)。 3. 獼猴桃：獼猴桃被譽為“維C之王”，其維生素C含量在水果中較為突出，能增強免疫系統功能，緩解職場壓力帶來的身體疲勞。 4. 檸檬：檸檬的維生素C含量也較高，可切片泡水飲用，有抗氧化作用，能促進膠原蛋白合成，對職場人皮膚健康有益。 5. 柚子：柚子富含維生素C和類黃酮等抗氧化物質，能降低膽固醇，增強免疫力，且水分足，能緩解職場人長時間工作的口渴。 這些富含維生素C的水果，能為職場人補充營養(yǎng)，提升免疫力。職場人可根據個人口味和喜好，在日常工作中適當食用。但需注意飲食均衡，不能僅依賴水果。