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維生素B2吃多了可能出現(xiàn)尿液變黃、胃腸道不適、影響其他營(yíng)養(yǎng)素吸收、增加腎臟負(fù)擔(dān)、過(guò)敏反應(yīng)等副作用。 1. 尿液變黃：過(guò)量攝入的維生素B2無(wú)法完全被人體吸收利用，會(huì)通過(guò)尿液排出，使尿液呈現(xiàn)亮黃色，這是比較常見(jiàn)的現(xiàn)象。 2. 胃腸道不適：可能引起惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，影響正常的消化功能。 3. 影響其他營(yíng)養(yǎng)素吸收：大量的維生素B2可能會(huì)干擾其他維生素和礦物質(zhì)的吸收和代謝，比如影響維生素B6和葉酸的吸收。 4. 增加腎臟負(fù)擔(dān)：多余的維生素B2需要通過(guò)腎臟排泄，長(zhǎng)期過(guò)量攝入會(huì)增加腎臟的工作負(fù)荷。 5. 過(guò)敏反應(yīng)：極少數(shù)人可能對(duì)過(guò)量的維生素B2產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，出現(xiàn)皮疹、瘙癢等癥狀。 維生素B2雖對(duì)人體有益，但過(guò)量攝入會(huì)帶來(lái)多種健康隱患。在補(bǔ)充維生素B2時(shí)，應(yīng)遵醫(yī)囑，避免盲目過(guò)量服用。若出現(xiàn)上述不適癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。