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每天一杯純牛奶，有助于遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松、高血壓、高血脂、糖尿病、心血管疾病等慢性病。 1. 骨質(zhì)疏松：純牛奶富含鈣和維生素D，能為骨骼提供營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)骨密度，降低骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 2. 高血壓：牛奶中的鉀元素可促進(jìn)鈉的排出，有助于維持血壓穩(wěn)定，對(duì)預(yù)防高血壓有積極作用。 3. 高血脂：牛奶中的乳清蛋白有助于降低血液中膽固醇和甘油三酯的水平，從而減少高血脂的發(fā)生。 4. 糖尿?。号Ｄ痰纳侵笖?shù)較低，且富含蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于穩(wěn)定血糖，輔助預(yù)防糖尿病。 5. 心血管疾?。号Ｄ讨械臓I(yíng)養(yǎng)成分有助于改善血管彈性，降低血液黏稠度，減少心血管疾病的發(fā)生幾率。 純牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)多種慢性病有一定的預(yù)防作用。但不能僅依賴喝牛奶來(lái)預(yù)防疾病，還需結(jié)合健康的生活方式。若有相關(guān)健康問(wèn)題，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。