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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬方 主任醫(yī)師
北京協和醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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女生生理期吃草莓，有直接食用、草莓酸奶、草莓熱飲、草莓粥、草莓沙拉等吃法。 1. 直接食用：將草莓洗凈后直接吃，能最大程度保留草莓的營養(yǎng)成分，簡單又健康。 2. 草莓酸奶：把草莓切成小塊，和酸奶混合在一起。酸奶富含益生菌，能調節(jié)腸道菌群，和草莓搭配口感酸甜可口。 3. 草莓熱飲：生理期女生不宜吃太涼的食物，可把草莓切塊，加入熱水或紅茶中，做成草莓熱飲，溫暖又好喝。 4. 草莓粥：煮白粥時加入草莓丁，草莓的酸甜能為粥增添獨特風味，而且粥本身易消化，適合生理期食用。 5. 草莓沙拉：除了和酸奶搭配，還可以把草莓和其他水果如香蕉、蘋果等一起做成沙拉，豐富口感和營養(yǎng)。 女生生理期吃草莓有多種吃法，可根據個人喜好選擇。不同吃法能帶來不同的口感體驗，同時也能為身體補充營養(yǎng)。
2025-07-26 14:16
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