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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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宋長輝 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
全科
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做俯臥撐對減肥有一定作用，其效果取決于運動強(qiáng)度、頻率、飲食控制、個體代謝水平和身體基礎(chǔ)狀況等。 1. 運動強(qiáng)度：高強(qiáng)度、規(guī)范的俯臥撐能更多地消耗熱量，促進(jìn)脂肪燃燒。 2. 運動頻率：堅持定期進(jìn)行俯臥撐，每周至少三次，可逐漸增強(qiáng)減肥效果。 3. 飲食控制：若只做俯臥撐而不控制飲食，攝入過多高熱量食物，減肥效果不佳。 4. 個體代謝水平：代謝快的人做俯臥撐減肥更明顯，代謝慢則相對較差。 5. 身體基礎(chǔ)狀況：體重基數(shù)大的人，初期減肥效果可能較明顯，但關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)也大。 總之，做俯臥撐可以成為減肥計劃的一部分，但需綜合考慮多種因素，結(jié)合合理飲食和其他運動，才能達(dá)到理想的減肥效果。
2024-09-19 19:10
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