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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張東升 醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管內(nèi)科
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早上做完減肥瘦身操后吃早餐的時(shí)間，受運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、個(gè)人身體狀況、腸胃反應(yīng)、鍛煉目的以及后續(xù)活動(dòng)安排等因素影響。 1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：若運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，身體疲勞，建議休息 30 分鐘至 1 小時(shí)再進(jìn)食。高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后身體代謝加快，過(guò)早進(jìn)食可能加重腸胃負(fù)擔(dān)。 2.個(gè)人身體狀況：本身腸胃功能較弱的人，運(yùn)動(dòng)后可能需要更長(zhǎng)時(shí)間來(lái)恢復(fù)，比如 1 小時(shí)以上，以免引起消化不良、胃痛等不適。 3.腸胃反應(yīng)：如果運(yùn)動(dòng)后沒(méi)有明顯的腸胃不適，如惡心、嘔吐、腹痛等，可在 20 - 30 分鐘后吃早餐。 4.鍛煉目的：以減肥為目的，可適當(dāng)延長(zhǎng)進(jìn)食時(shí)間，比如 40 分鐘至 1 小時(shí)，讓身體更多地消耗脂肪。 5.后續(xù)活動(dòng)安排：若之后還有活動(dòng)或工作，需要保證足夠的能量供應(yīng)，可在 30 分鐘左右進(jìn)食，但要選擇清淡、易消化的食物。 總之，早上做完減肥瘦身操后吃早餐的時(shí)間沒(méi)有絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)根據(jù)自身實(shí)際情況靈活調(diào)整，以身體舒適、不影響健康為原則。
2024-12-01 19:45
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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