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清淡食物通常指口味較清淡、營(yíng)養(yǎng)均衡、易消化，且烹飪方式簡(jiǎn)單健康的食物。食用清淡食物有助于維持身體健康，若因飲食不當(dāng)出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.蔬菜類(lèi)：如白菜、菠菜、西蘭花等，富含維生素和膳食纖維。
2.水果類(lèi)：像蘋(píng)果、香蕉、橙子等，能提供維生素和礦物質(zhì)。
3.谷物類(lèi)：包括大米、小米、燕麥等，是碳水化合物的良好來(lái)源。
4.蛋白質(zhì)類(lèi)：如雞胸肉、魚(yú)蝦、蛋清等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白。
5.豆制品類(lèi)：豆腐、豆?jié){等，是植物蛋白的不錯(cuò)選擇。
6.湯羹類(lèi)：蔬菜湯、魚(yú)湯等，營(yíng)養(yǎng)豐富且易消化。
合理選擇清淡食物，有助于保持身體健康，預(yù)防疾病。