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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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原地踏步走有一定減肥作用，但效果有限，還受多種因素影響，如運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)、飲食控制、基礎(chǔ)代謝、個(gè)人體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)頻率等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2013-12-20 15:16
1.運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)：每次原地踏步走應(yīng)達(dá)到30分鐘以上，才能較好地消耗熱量。
2.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果比例。
3.基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率高，減肥相對(duì)容易，可通過充足睡眠等提高。
4.個(gè)人體質(zhì)：不同體質(zhì)對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)不同，肥胖程度也影響減肥效果。
5.運(yùn)動(dòng)頻率：每周至少進(jìn)行3-5次原地踏步走，保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)。
總之，原地踏步走結(jié)合合理飲食和其他良好生活習(xí)慣，有助于減肥。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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