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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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不吃晚飯改吃夜宵容易導(dǎo)致發(fā)胖。這與飲食規(guī)律改變、熱量攝入與消耗失衡、新陳代謝紊亂等多種因素有關(guān)，長期如此還可能影響健康。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2013-12-26 15:10
1.飲食規(guī)律：打亂正常三餐規(guī)律，影響腸胃消化功能。
2.熱量攝入：夜宵往往熱量較高，易造成多余熱量堆積。
3.代謝影響：夜間身體代謝減緩，熱量消耗減少，更易堆積脂肪。
4.睡眠質(zhì)量：進(jìn)食后腸胃負(fù)擔(dān)加重，影響睡眠，進(jìn)而影響激素分泌，可能導(dǎo)致發(fā)胖。
5.血糖波動：易引起血糖不穩(wěn)定，增加肥胖風(fēng)險。
為保持健康體重，應(yīng)規(guī)律三餐，避免不吃晚飯而吃夜宵的不良習(xí)慣。
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