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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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使用跑步機(jī)減肥，要注意運(yùn)動(dòng)頻率、時(shí)長(zhǎng)、強(qiáng)度、飲食配合及堅(jiān)持。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2013-12-30 21:44
1.運(yùn)動(dòng)頻率：每周至少3-5次，讓身體有規(guī)律地鍛煉。
2.運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)：每次30分鐘以上，逐漸增加到60分鐘左右。
3.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：從慢走開(kāi)始，逐漸過(guò)渡到快走、慢跑、快跑。
4.飲食配合：控制熱量攝入，增加蔬果和蛋白質(zhì)攝入。
5.堅(jiān)持：保持長(zhǎng)期的鍛煉習(xí)慣，不能半途而廢。
總之，合理利用跑步機(jī)并結(jié)合科學(xué)的飲食和堅(jiān)持的態(tài)度，才能達(dá)到理想的減肥效果。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專(zhuān)業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
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