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體內(nèi)濕氣過重可能導(dǎo)致身體不適，如困倦、乏力、食欲不振等。嚴(yán)重時需就醫(yī)。在飲食方面，有些食物有一定祛濕作用。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.茯苓：具有利水滲濕、健脾補(bǔ)氣止瀉、寧心安神的功效。適合脾虛水停于胃、寒濕腹瀉者，但不宜與米醋同食。
2.冬瓜：能利水消痰、消熱解毒。適合濕熱泄瀉者，虛寒泄瀉者忌用。
3.蠶豆：可清熱利濕、健脾澀精。適合濕熱泄瀉者，氣滯腹脹者不宜食用。
4.赤小豆：有利水除濕、通乳、解毒排膿的作用。適合濕熱泄瀉者。
5.薏米：能健脾滲濕、清熱排膿。常用于脾虛濕盛所致的水腫、腳氣等。
6.山藥：健脾益胃、祛濕止瀉。對脾胃虛弱導(dǎo)致的濕氣內(nèi)生有調(diào)理作用。
濕氣的調(diào)理需綜合多種方法，飲食只是其中一部分。同時要注意保持良好的生活習(xí)慣。