-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
-
合理飲食減肥需綜合考慮多種因素，包括控制熱量攝入、均衡營(yíng)養(yǎng)、選擇合適食物、規(guī)律進(jìn)餐及避免不良飲食習(xí)慣。若減肥效果不佳或出現(xiàn)健康問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
2014-01-01 22:06
1.控制熱量：了解食物熱量，保證每日攝入低于消耗。
2.營(yíng)養(yǎng)均衡：保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等比例合適。
3.食物選擇：多吃蔬菜水果、全谷物，少吃高糖、高脂肪、高鹽食物。
4.規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量，避免暴飲暴食。
5.避免不良習(xí)慣：如不吃早餐、晚餐過(guò)晚過(guò)飽、邊吃邊玩等。
總之，合理飲食減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，逐漸形成健康的飲食習(xí)慣，才能達(dá)到理想效果。
-
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
-
-
-
衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
-
-
-
-
陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»
-
-
-
-
龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 公開發(fā)表：惠州男科醫(yī)院正規(guī)醫(yī)院“熱點(diǎn)...
- 公開發(fā)表：惠州友禾醫(yī)院正規(guī)嗎“排名上...
- 看病更規(guī)范：惠州男科醫(yī)院正規(guī)醫(yī)院“口...
- 網(wǎng)友熱搜：蘇州看婚姻情感咨詢的醫(yī)院哪...
- 資訊推薦：蘇州哪個(gè)醫(yī)院看婚姻情感咨詢...
- 近期排名：蘇州婚姻情感咨詢醫(yī)院哪家比...
- 熱點(diǎn)速遞：蘇州看婚姻情感咨詢病的醫(yī)院...
- 推薦報(bào)道：蘇州哪里看婚姻情感咨詢比較...
- 榜單分析：蘇州看婚姻情感咨詢的醫(yī)院哪...
- 近期要聞：蘇州可以看婚姻情感咨詢的地...
