-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
何鳳怡 醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
-
懶人減肥需綜合多種方法，包括飲食調(diào)整、適量運動、規(guī)律作息、良好心態(tài)、中醫(yī)輔助等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2014-01-04 18:33
1.飲食調(diào)整：控制熱量攝入，多吃蔬菜、水果，少吃高熱量、高脂肪食物。
2.適量運動：選擇低強度的運動，如散步、瑜伽。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.良好心態(tài)：避免焦慮，保持積極情緒。
5.中醫(yī)輔助：如按摩、拔罐，但需專業(yè)操作。
減肥要循序漸進，不可急于求成，以免損害健康。
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
