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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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睡前吃香蕉有一定好處，但也需根據(jù)個人身體狀況而定。部分人群可能不適宜。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2014-01-08 20:21
1.補(bǔ)充營養(yǎng)：香蕉富含鉀、維生素等，可補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)。
2.促進(jìn)消化：其膳食纖維有助于腸道蠕動，預(yù)防便秘。
3.穩(wěn)定情緒：含有的某些物質(zhì)能在一定程度上緩解焦慮，改善睡眠。
4.調(diào)節(jié)血壓：鉀元素對血壓調(diào)節(jié)有幫助。
5.增強(qiáng)飽腹感：利于控制睡前饑餓感，避免攝入過多高熱量食物。
睡前吃香蕉有好處，但要注意適量。如有腸胃疾病或糖尿病等，應(yīng)謹(jǐn)慎食用。
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