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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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以下幾種食物不易長(zhǎng)胖且有助于瘦身：蔬菜、水果、全谷物、低脂肉類、豆類。但飲食只是控制體重的一部分，還需結(jié)合運(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣。如體重異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2014-01-09 13:50
1.蔬菜：如西蘭花、菠菜、生菜等，富含纖維和各種維生素，熱量低且有飽腹感。
2.水果：像蘋果、藍(lán)莓、柚子等，富含抗氧化劑和纖維，糖分相對(duì)較低。
3.全谷物：例如燕麥、糙米、全麥面包，富含膳食纖維，消化吸收相對(duì)緩慢。
4.低脂肉類：如雞胸肉、瘦牛肉、魚(yú)蝦，是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來(lái)源。
5.豆類：包括黑豆、紅豆、綠豆等，富含蛋白質(zhì)和纖維。
合理搭配這些食物，能為控制體重提供幫助，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能達(dá)到理想效果。
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