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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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晚上熬夜適合吃的食物有清淡類、提神類、充饑類等。包括蔬菜、水果、咖啡、熱茶水、水果、土司、面包、清粥小菜。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
2014-01-09 22:43
1.清淡類：蔬菜和水果富含維生素和礦物質(zhì)，能提供營養(yǎng)且易消化。
2.提神類：咖啡和熱茶水能幫助提神，但要注意濃度和溫度，以免傷胃。
3.充饑類：土司、面包和清粥小菜既能提供一定能量，又不會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。
4.禁忌類：不要吃太飽，避免甜食和泡面，以防影響健康和消化。
合理選擇熬夜時(shí)的食物，有助于減少對(duì)身體的不良影響。
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