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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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韋溪 醫(yī)師
山東省中醫(yī)院
三級甲等
綜合內(nèi)科
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獼猴桃在不同時段吃對減肥可能有不同的影響，包括餐前、餐后、兩餐之間、運(yùn)動后、睡前等。 1.餐前：在餐前適量吃獼猴桃，可增加飽腹感，減少正餐的食物攝入量。 2.餐后：餐后約半小時吃，能促進(jìn)消化，幫助分解食物中的脂肪和蛋白質(zhì)。 3.兩餐之間：比如上午十點(diǎn)或下午三點(diǎn)左右，可補(bǔ)充能量，避免因饑餓導(dǎo)致的暴飲暴食。 4.運(yùn)動后：此時身體需要補(bǔ)充營養(yǎng)和能量，獼猴桃中的維生素和礦物質(zhì)有助于恢復(fù)體力，同時熱量相對較低。 5.睡前：不建議睡前吃，以免腸胃負(fù)擔(dān)加重，影響睡眠質(zhì)量，不利于減肥。 總之，吃獼猴桃對減肥有一定幫助，但要結(jié)合個人的飲食習(xí)慣和身體狀況，選擇合適的時段，并注意適量食用。同時，減肥不能單純依靠吃獼猴桃，還需要合理的飲食搭配和適量的運(yùn)動。
2024-12-06 01:35
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