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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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穿搖搖鞋通常難以實(shí)現(xiàn)減肥，減肥需綜合多種方法，如運(yùn)動(dòng)、飲食、睡眠、心理調(diào)節(jié)等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2015-09-11 17:39
1.運(yùn)動(dòng)：跑步能調(diào)節(jié)全身，對(duì)腹部減肥有益；走路時(shí)有意識(shí)收腹可鍛煉腹部肌肉。
2.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高熱量、高脂肪食物。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，促進(jìn)脂肪消耗。
4.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。
5.中醫(yī)調(diào)理：如針灸、按摩等，可調(diào)節(jié)身體機(jī)能。
減肥是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，需要綜合多種方法并持之以恒，才能達(dá)到理想效果。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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