高溫環(huán)境下，肌體內(nèi)蛋白質(zhì)分解增加，因此要及時補充蛋白質(zhì)。可以選擇新鮮的魚、蝦、雞肉、鴨肉等脂肪含量少的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，還可以吃些豆制品等富含植物蛋白的食物。
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麻辣拌肚絲
主料：豬肚 功效：防暑、氣血雙補、補虛養(yǎng)身、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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綠豆海帶粥
主料：海帶、綠豆、稻米 功效：美容、排毒、保健調(diào)理、防暑 by 匿名網(wǎng)友 -
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梅蘇糖
主料：白砂糖、烏梅 功效：清熱解毒、防暑、嘔吐調(diào)理 by 匿名網(wǎng)友 -
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芹菜翠衣炒鱔肉
主料：芹菜、鱔魚 功效：清熱去火、防暑、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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姜蓉扁豆絲
主料：扁豆 功效：防暑 by 匿名網(wǎng)友 -
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冰涼西瓜丁
主料：蘋果、菠蘿、西瓜、荔枝、橘子、甜瓜 功效：防暑、利尿 by 匿名網(wǎng)友 -
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酸甜藕片
主料：蓮藕 功效：防暑、補虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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紅棗枸杞蘋果湯
主料：蘋果、枸杞、紅棗 功效：保健調(diào)理、消食、防暑、滋陰壯陽、補養(yǎng)、健脾養(yǎng)胃 by 哈哈 -
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姜末拌豆角
主料：四季豆 功效：防暑 by 匿名網(wǎng)友 -
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蝦米蘿卜絲湯
主料：白蘿卜、蝦米 功效：防暑、利尿 by 匿名網(wǎng)友 -
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雜果雪蛤膏
主料：香蕉、梨、獼猴桃、木耳 功效：防暑 by 匿名網(wǎng)友 -
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冰糖三元
主料：西瓜、哈蜜瓜、葡萄 功效：防暑 by 匿名網(wǎng)友 -
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紅油蓮藕片
主料：辣椒、香菜、白皮大蒜、蓮藕 功效：防暑 by 匿名網(wǎng)友 -
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干豆腐拌黃瓜
主料：黃瓜、香菜 功效：防暑 by 匿名網(wǎng)友 -
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熗藕片
主料：蓮藕 功效：防暑、氣血雙補 by 匿名網(wǎng)友 -
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水晶藕
主料：蓮藕 功效：清熱去火、防暑 by 匿名網(wǎng)友 -
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蒸釀黃瓜
主料：豬肉、黃瓜 功效：清熱去火、防暑 by 匿名網(wǎng)友 -
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素炒空心菜
主料：空心菜 功效：清熱解毒、防暑 by 匿名網(wǎng)友 -
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西瓜糕
主料：西瓜 功效：清熱去火、防暑、利尿 by 匿名網(wǎng)友 -
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薏米湯
主料：胡蘿卜、黃瓜、薏米、玉米、雞蛋 功效：保健調(diào)理、防暑、祛濕、利尿 by 匿名網(wǎng)友 -
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樹子拌苦瓜
主料：苦瓜、樹子 功效：防癌抗癌、防暑 by 匿名網(wǎng)友 -
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糖醋黃瓜卷
主料：黃瓜、辣椒 功效：防暑 by 匿名網(wǎng)友 -
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八寶梨罐
主料：梨、棗、糯米、福圓肉、金糕、橘餅、梅子 功效：防暑 by 匿名網(wǎng)友 -
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黃瓜拌肚尖
主料：豬肚、黃瓜 功效：清熱去火、防暑 by 匿名網(wǎng)友
