高溫環(huán)境下，肌體內蛋白質分解增加，因此要及時補充蛋白質。可以選擇新鮮的魚、蝦、雞肉、鴨肉等脂肪含量少的優(yōu)質蛋白質食品，還可以吃些豆制品等富含植物蛋白的食物。
-
點贊0評論0
冰糖三色瓜球
主料：西瓜、冬瓜 功效：防暑、利尿 by 匿名網(wǎng)友 -
點贊0評論0
西瓜丁
主料：蘋果、菠蘿、西瓜、荔枝、橘子、甜瓜 功效：防暑、利尿 by 匿名網(wǎng)友 -
點贊0評論0
檸檬燉乳鴿
主料：檸檬、雛鴿 功效：防暑、高血壓 by 匿名網(wǎng)友 -
點贊0評論0
節(jié)瓜蓉羹
主料：草菇、蝦仁、節(jié)瓜、雞蛋白、蟹肉 功效：清熱去火、防暑 by 匿名網(wǎng)友 -
點贊0評論0
楊梅綠豆粥
主料：楊梅、糯米、綠豆 功效：清熱解毒、防暑 by 匿名網(wǎng)友 -
點贊0評論0
香油苦瓜
主料：苦瓜、青椒 功效：防癌抗癌、防暑、祛痱 by 匿名網(wǎng)友 -
點贊0評論0
蜜橘銀耳
主料：銀耳 功效：防暑 by 匿名網(wǎng)友 -
點贊0評論0
果汁凍
主料：豆瓣菜、果汁 功效：清熱解毒、防暑 by 匿名網(wǎng)友 -
點贊0評論0
冬瓜荷葉瘦肉湯
主料：冬瓜、荷葉 功效：清熱解毒、防暑、利尿 by 匿名網(wǎng)友 -
點贊0評論0
翠衣甜粥
主料：粳米 功效：防暑 by 匿名網(wǎng)友 -
點贊0評論0
薏仁綠豆湯
主料：薏米、綠豆 功效：防暑、利尿 by 匿名網(wǎng)友 -
點贊0評論0
薄荷葉粥
主料：粳米、薄荷 功效：清熱去火、防暑 by 匿名網(wǎng)友 -
點贊0評論0
草菇瘦肉湯
主料：韭黃、草菇 功效：防暑、補氣 by 匿名網(wǎng)友 -
點贊0評論0
苡仁土苓粥
主料：薏米、稻米、土茯苓 功效：清熱去火、防暑 by 匿名網(wǎng)友 -
點贊0評論0
酸辣筍瓜湯
主料：南瓜 功效：防暑 by 匿名網(wǎng)友 -
點贊0評論0
紅燜雙冬
主料：冬瓜、香菇、玉米淀粉 功效：益智補腦、防癌抗癌、防暑、利尿 by 匿名網(wǎng)友 -
點贊0評論0
姜汁熱藕
主料：蓮藕 功效：清熱解毒、防暑 by 匿名網(wǎng)友 -
點贊0評論0
絲瓜燒油條
主料：絲瓜、油條 功效：清熱解毒、防暑、祛痰 by 匿名網(wǎng)友 -
點贊0評論0
苦瓜攤雞蛋
主料：苦瓜、雞蛋 功效：清熱解毒、防暑、利尿 by 匿名網(wǎng)友 -
點贊0評論0
三鮮冬瓜湯
主料：冬瓜、油菜、香菇、番茄、油面筋 功效：清熱解毒、防暑、利尿、補虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
點贊0評論0
青蘿卜湯
主料：梨、棗、青蘿卜 功效：防暑、利尿 by 匿名網(wǎng)友 -
點贊0評論0
香花菜滾豬肝湯
主料：豬肝、夜香花 功效：防暑、明目 by 匿名網(wǎng)友
