勿食冷飲、冷食。每日供鈣不應少于1200mg。維生素E、B1有增加乳汁分泌的作用，故應廣泛攝取維生素。水分不足可影響泌乳量，故不宜多食干食，宜多進湯水，既補充水分，又補充營養(yǎng)。
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咖喱土豆燜雞
主料：雞肉、白皮洋蔥 功效：通乳、補氣、補虛養(yǎng)身 by 匿名網友 -
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神仙蒸魚
主料：鯉魚 功效：清熱解毒、通乳 by 匿名網友 -
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杏仁蝦排
主料：杏仁、草蝦 功效：通乳、氣血雙補、補虛養(yǎng)身、營養(yǎng)不良 by 匿名網友 -
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桂花蹄筋
主料：火腿、豬蹄筋、雞蛋白、雞蛋黃 功效：通乳、補血 by 匿名網友 -
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五彩鱸魚臉
主料：香菇、鱸魚、雞蛋、淀粉、紅蘿卜、綠豆芽、柿子椒 功效：通乳、補氣、補虛養(yǎng)身、壯腰健腎 by 匿名網友 -
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豆瓣鯉魚
主料：鯉魚 功效：通乳 by 匿名網友 -
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明蝦燒粉絲
主料：明蝦、粉絲 功效：通乳、氣血雙補、補虛養(yǎng)身 by 匿名網友 -
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妊娠安胎湯
主料：鯽魚、砂仁 功效：保胎、通乳 by 匿名網友 -
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茭白通草豬腳湯
主料：豬蹄、茭白、通草 功效：通乳 by 匿名網友 -
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豬蹄當歸粥
主料：豬蹄、粳米、當歸 功效：通乳 by 匿名網友 -
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黃花木耳豬蹄湯
主料：豬蹄、黃花菜、木耳 功效：通乳、營養(yǎng)不良 by 匿名網友 -
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花生仁燉豬蹄
主料：豬蹄、花生仁 功效：益智補腦、通乳 by 匿名網友 -
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芙蓉蝦
主料：辣椒、河蝦 功效：通乳、氣血雙補、補虛養(yǎng)身 by 匿名網友 -
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海米拌茭白
主料：茭白、蝦米 功效：通乳 by 匿名網友 -
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茭白海米
主料：茭白、蝦米 功效：通乳 by 匿名網友 -
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墨魚香圈
主料：墨魚 功效：通乳 by 匿名網友 -
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清蒸合頁魚
主料：豬肉、蝦仁、鱸魚、淀粉、雞蛋白 功效：通乳、活血化瘀、補血 by 匿名網友 -
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涼拌墨魚絲
主料：青椒、墨魚、柿子椒 功效：通乳、補血 by 匿名網友 -
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香辣鯽魚
主料：辣椒、鯽魚 功效：通乳、利尿 by 匿名網友 -
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怪味鹿肉
主料：鹿肉 功效：延緩衰老、防癌抗癌、通乳、補虛養(yǎng)身 by 匿名網友 -
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南沙參燉肉
主料：南沙參 功效：通乳 by 匿名網友 -
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豬蹄燉紅棗
主料：豬蹄、棗 功效：保健調理、下奶、催奶、通乳、補養(yǎng)、補血 by 匿名網友 -
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紅曲燉爪尖
主料：豬蹄 功效：延緩衰老、通乳 by 匿名網友 -
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燉黃豆豬腳湯
主料：豬蹄、大豆 功效：通乳、補虛養(yǎng)身 by 匿名網友
