勿食冷飲、冷食。每日供鈣不應(yīng)少于1200mg。維生素E、B1有增加乳汁分泌的作用，故應(yīng)廣泛攝取維生素。水分不足可影響泌乳量，故不宜多食干食，宜多進(jìn)湯水，既補(bǔ)充水分，又補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
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鯉魚(yú)絲瓜湯
主料：絲瓜、鯉魚(yú) 功效：通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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燉雞蛋蹄子
主料：豬蹄、雞蛋 功效：延緩衰老、通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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赤小豆粥
主料：糯米、赤小豆 功效：通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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側(cè)耳根拌豬手
主料：豬蹄、魚(yú)腥草 功效：通乳、補(bǔ)血 by 匿名網(wǎng)友 -
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絲瓜蝦仁蛋湯
主料：絲瓜、蝦仁、雞蛋 功效：清熱解毒、通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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黃豆豬蹄湯
主料：豬蹄、大豆 功效：通乳、氣血雙補(bǔ)、補(bǔ)虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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韭黃海鮮粥
主料：韭黃、草蝦、稻米 功效：通乳、氣血雙補(bǔ)、補(bǔ)虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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酸菜煨蝦
主料：基圍蝦、酸白菜 功效：通乳、祛痰、補(bǔ)虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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落花生粥
主料：粳米 功效：通乳、氣血雙補(bǔ) by 匿名網(wǎng)友 -
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紅薯粥
主料：粳米、甘薯 功效：防癌抗癌、通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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豉椒鮮墨魚(yú)
主料：墨魚(yú) 功效：通乳、補(bǔ)血 by 匿名網(wǎng)友 -
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鮮蝦燜蘿卜
主料：白蘿卜、草蝦、青豆 功效：通乳、理氣調(diào)理、壯腰健腎 by 匿名網(wǎng)友 -
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紅豆鯽魚(yú)湯
主料：鯽魚(yú)、赤小豆 功效：通乳、營(yíng)養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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豆腐燉魚(yú)頭
主料：肥瘦豬肉、韭菜、鯽魚(yú)、北豆腐 功效：通乳、氣血雙補(bǔ)、補(bǔ)虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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豉汁蒸鯽魚(yú)
主料：鯽魚(yú)、豆豉 功效：通乳、補(bǔ)虛養(yǎng)身、營(yíng)養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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火腿鯽魚(yú)湯
主料：火腿、鯽魚(yú) 功效：通乳、補(bǔ)氣、營(yíng)養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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百香蝦球
主料：草蝦、雞蛋白、西番蓮 功效：通乳、補(bǔ)虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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糖醋豬腳姜
主料：豬蹄 功效：通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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龍女斛珠
主料：火腿、蓮子、肥膘肉、鯉魚(yú) 功效：通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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番茄蝦片
主料：洋蔥、香菇、對(duì)蝦、青豆 功效：通乳、補(bǔ)虛養(yǎng)身、壯腰健腎 by 匿名網(wǎng)友 -
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活捉青筍尖
主料：萵筍 功效：防癌抗癌、通乳、利尿 by 匿名網(wǎng)友 -
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絲瓜毛豆
主料：絲瓜、毛豆 功效：清熱解毒、通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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發(fā)菜蠔豉豬肉湯
主料：豬蹄 功效：通乳、營(yíng)養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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奶湯茭白
主料：茭白、白菜、牛奶 功效：清熱去火、通乳、解酒 by 匿名網(wǎng)友
