勿食冷飲、冷食。每日供鈣不應(yīng)少于1200mg。維生素E、B1有增加乳汁分泌的作用，故應(yīng)廣泛攝取維生素。水分不足可影響泌乳量，故不宜多食干食，宜多進(jìn)湯水，既補(bǔ)充水分，又補(bǔ)充營養(yǎng)。
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豆腐煲魚湯
主料：香菜、鯉魚、北豆腐 功效：清熱解毒、通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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燒淇鯽
主料：蠶豆淀粉、木耳、鯽魚、雞蛋、玉蘭片、肥豬肉 功效：通乳、補(bǔ)虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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宮爆蝦仁
主料：蝦仁 功效：通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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首烏燉田雞
主料：干棗、何首烏、黃芪、眉豆、田雞、小麥 功效：烏發(fā)、通乳、補(bǔ)氣 by 匿名網(wǎng)友 -
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金鉤吊魚湯
主料：萵筍、蝦米 功效：清熱解毒、防癌抗癌、通乳、利尿、明目 by 匿名網(wǎng)友 -
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冬瓜茯苓蟶肉湯
主料：蟶子、冬瓜、陳皮、茯苓、通草 功效：防暑、通乳、利尿 by 匿名網(wǎng)友 -
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眉豆煲豬手湯
主料：豬蹄、干棗、陳皮、眉豆 功效：通乳、氣血雙補(bǔ) by 匿名網(wǎng)友 -
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鳳梨墨魚
主料：菠蘿、墨魚 功效：通乳、補(bǔ)血 by 匿名網(wǎng)友 -
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熘炒黃花豬腰
主料： 功效：通乳、補(bǔ)血、壯腰健腎 by 匿名網(wǎng)友 -
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紅杞鯽魚湯
主料：鯽魚、枸杞子 功效：通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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茭白粥
主料：茭白、小麥面粉 功效：清熱去火、通乳、利尿、補(bǔ)虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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香菇燴絲瓜
主料：絲瓜、香菇 功效：防暑、通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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羊肉蘿卜粥
主料：羊肉、白蘿卜、陳皮、高粱 功效：通乳、氣血雙補(bǔ) by 匿名網(wǎng)友 -
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食鹽炒芝麻
主料：芝麻 功效：通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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赤小豆鯉魚粥
主料：陳皮、鯉魚、粳米、赤小豆 功效：通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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蝦仁炒蒜毫
主料：蝦仁、雞蛋、蒜苔 功效：益智補(bǔ)腦、通乳、補(bǔ)虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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雪菜拌墨魚
主料：腰果、墨魚 功效：通乳、補(bǔ)氣 by 匿名網(wǎng)友 -
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紅燒鯰魚
主料：韭菜、鯰魚、小麥面粉 功效：益智補(bǔ)腦、通乳、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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香橙醬雞腿
主料：雞腿 功效：通乳、補(bǔ)氣、補(bǔ)虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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黑大豆魚
主料：鯉魚、黑豆 功效：增肥、通乳、補(bǔ)虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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荷包蛋燉鲇魚
主料：冬筍、鯰魚、雞蛋、油菜心 功效：通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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蝦米米酒湯
主料：蝦米 功效：保健調(diào)理、通乳、疾病調(diào)理、常見病、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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酥皮大蝦
主料：對(duì)蝦、小麥面粉 功效：通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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菠蘿雞塊
主料：菠蘿、童子雞 功效：通乳、補(bǔ)虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友
