勿食冷飲、冷食。每日供鈣不應(yīng)少于1200mg。維生素E、B1有增加乳汁分泌的作用，故應(yīng)廣泛攝取維生素。水分不足可影響泌乳量，故不宜多食干食，宜多進(jìn)湯水，既補(bǔ)充水分，又補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
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絲瓜蜜飲
主料：絲瓜 功效：清熱解毒、通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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砂鍋黃豆豬蹄
主料：豬蹄、大豆 功效：通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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豬蹄通乳湯
主料：豬蹄 功效：通乳、補(bǔ)氣 by 匿名網(wǎng)友 -
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干蝦筒
主料：火腿、荸薺、芹菜、河蝦、小麥面粉、雞蛋、面包屑 功效：通乳、氣血雙補(bǔ)、補(bǔ)虛養(yǎng)身、營(yíng)養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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發(fā)菜圓蹄煲
主料：豬蹄、發(fā)菜 功效：通乳、補(bǔ)虛養(yǎng)身、營(yíng)養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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豬蹄茭白湯
主料：豬蹄、茭白 功效：通乳、氣血雙補(bǔ)、補(bǔ)虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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燴絲瓜魚片
主料：絲瓜、草魚、雞蛋白 功效：通乳、營(yíng)養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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燉爪尖
主料：豬蹄 功效：延緩衰老、通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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奶油萵筍
主料：萵筍、雞蛋、白皮洋蔥 功效：通乳、利尿 by 匿名網(wǎng)友 -
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絲瓜炒毛豆
主料：絲瓜、毛豆 功效：清熱解毒、通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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茭白肉片
主料：豬里脊肉、茭白、柿子椒 功效：防癌抗癌、通乳、利尿 by 匿名網(wǎng)友 -
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粉蒸鯽魚
主料：鯽魚、糯米粉 功效：通乳、補(bǔ)虛養(yǎng)身、營(yíng)養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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蝦仁韭菜
主料：韭菜、蝦仁、雞蛋 功效：通乳、壯腰健腎 by 匿名網(wǎng)友 -
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熏大明蝦
主料：明蝦 功效：通乳、氣血雙補(bǔ)、補(bǔ)虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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火鍋墨魚
主料：墨魚 功效：通乳、補(bǔ)血 by 匿名網(wǎng)友 -
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鮮魚湯
主料：青蒜、鯉魚 功效：清熱解毒、通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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芋頭燒雞
主料：芋頭、公雞 功效：通乳、補(bǔ)虛養(yǎng)身、壯腰健腎 by 匿名網(wǎng)友 -
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莼菜汆鮮鯉
主料：火腿、莼菜、鯉魚 功效：清熱解毒、通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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姜橘椒魚湯
主料：陳皮、鯽魚 功效：通乳、補(bǔ)虛養(yǎng)身、營(yíng)養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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干燒明蝦
主料：明蝦 功效：通乳、氣血雙補(bǔ)、補(bǔ)虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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鱸魚莼菜湯
主料：雞肉、莼菜、鱸魚、雞蛋白 功效：通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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霉干菜蒸河蝦
主料：肥膘肉、河蝦、霉干菜 功效：通乳、補(bǔ)虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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菌油墨魚卷
主料：墨魚 功效：通乳、補(bǔ)血 by 匿名網(wǎng)友 -
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酸辣魚羹
主料：冬筍、香菇、鯉魚、淀粉 功效：通乳、利尿 by 匿名網(wǎng)友
