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您好，腰椎間盤(pán)突出突出可以做倒走練習(xí)。腰椎間盤(pán)突出的保守治療方法，目前公認(rèn)效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運(yùn)動(dòng)，能有效強(qiáng)制人體重心后移，減小腰椎前凸，...詳細(xì) »

你好，腰椎間盤(pán)突出盡量避免腰部運(yùn)動(dòng)，建議你保質(zhì)良心的心態(tài)對(duì)待自己的身體，可以使用牽引治療，嚴(yán)重的情況下建議進(jìn)行手術(shù)治療。睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤(pán)承受...詳細(xì) »

你好，腰椎間盤(pán)突出能鍛煉。腰部是人體的關(guān)鍵部位，在生活中有很多人由于工作量比較大，從而造成腰椎間盤(pán)突出。面對(duì)這種病癥患者可以做簡(jiǎn)單的自我鍛煉，對(duì)康復(fù)有非常大...詳細(xì) »

你好，腰椎間盤(pán)突出患者應(yīng)該每天倒走半個(gè)到一個(gè)小時(shí)，這個(gè)效果是非常好的，但是在倒走的時(shí)候一定要注意安全，例如身后是否存在危險(xiǎn)，并且盡量選擇平坦的小路鍛煉，不要...詳細(xì) »

你好，腰椎間盤(pán)突出在生活應(yīng)該注意以下事項(xiàng)，腰椎間盤(pán)突出平時(shí)要注意姿勢(shì)要正確，要抬頭挺胸.避免久站久坐. 取物時(shí)要科學(xué)姿勢(shì)，不能彎腰，而是要先蹲下，再取物，然...詳細(xì) »

你好，腰椎間盤(pán)突出可以做俯臥燕飛，仰臥抱膝，直腿抬高，患者在進(jìn)行鍛煉時(shí)可根據(jù)自身情況而定。此外，飲食方面，需注意均衡，少吃脂肪、膽固醇含量高的食物。站姿以及...詳細(xì) »

你好，腰椎間盤(pán)突出患者需要謹(jǐn)慎做扭腰鍛煉。一般以休息為主，可以根據(jù)病情適當(dāng)按摩或牽引療法緩解病情。扭腰幅度大的話，有可能會(huì)加重病情。腰間盤(pán)突出是可以進(jìn)行牽引...詳細(xì) »

你好，腰椎間盤(pán)突出癥的鍛煉方法可以拱動(dòng)腰部。兩腿并攏站定，使勁將腰部、臀部往前拱動(dòng)、擠壓，直到極限，然后收回。如此反復(fù)１５次。捶擊腰部。取站式，兩腿稍分開(kāi)，...詳細(xì) »

你好，腰椎間盤(pán)突出要注意就是在生活當(dāng)中，不能長(zhǎng)時(shí)間坐在沙發(fā)里面，就是那種陷的比較低的那種沙發(fā)，坐進(jìn)去以后，他就整個(gè)腰是弓著的，這樣的話，纖維環(huán)后邊張開(kāi)，對(duì)椎...詳細(xì) »

你好，腰椎間盤(pán)突出應(yīng)該這樣康復(fù)治療，腰椎間盤(pán)突出所以導(dǎo)致的腰腿疼痛不適，活動(dòng)受限等，一般臨床上治療椎間盤(pán)突出的方法有很多，有保守治療、微創(chuàng)治療還有開(kāi)刀手術(shù)治...詳細(xì) »

你好，腰椎間盤(pán)突出術(shù)行椎間盤(pán)摘除術(shù)第一天是不建議進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，一般術(shù)后如果沒(méi)有明顯的疼痛，就可以在床上進(jìn)行直腿抬高鍛煉了。不建議過(guò)早進(jìn)行小燕飛和五點(diǎn)支撐的腰背...詳細(xì) »

你好，腰椎間盤(pán)突出患者應(yīng)該兩腿并攏站定，使勁將腰部、臀部往前拱動(dòng)、擠壓，直到極限，然后收回。如此反復(fù)15次。從座位上站起的，一側(cè)下肢從椅子側(cè)面移向后方，腰部...詳細(xì) »

你好，腰椎間盤(pán)突出平時(shí)要注意注意臥床休息。臥硬板床休息是最基本的治療措施。尤其是在發(fā)病初期和治療期間，關(guān)節(jié)韌帶比較松弛，炎癥較重，如果休息不好可能加重病情。...詳細(xì) »

你好，女性腰椎間盤(pán)突出可以做游泳啊，慢跑啊，小燕飛等運(yùn)動(dòng)，慢跑可以使你的背部挺直，從而起到緩慢拉伸腰部韌帶的效果，同時(shí)慢跑得震蕩效果也會(huì)增加椎間盤(pán)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)...詳細(xì) »

你好，腰椎間盤(pán)突出術(shù)后的恢復(fù)分為以下兩個(gè)階段：初期恢復(fù)，術(shù)后當(dāng)日即可下地活動(dòng)，建議戴腰圍或者支具護(hù)理5-6周；最終恢復(fù)，5-6周后可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)膹澭憻?，?..詳細(xì) »

你好，一般來(lái)說(shuō)，椎間盤(pán)突出的疾病的確是不適宜做仰臥起坐鍛煉的。一般可以讓醫(yī)生開(kāi)具疾病證明，并寫(xiě)明注意事項(xiàng)，這樣就是可以的了。此病盡管不痛，也不要受到刺激的。詳細(xì) »

眾所周知，腰椎間盤(pán)突出患者多做些體育鍛煉有利于康復(fù)，但是并不是所有的運(yùn)動(dòng)都對(duì)患者康復(fù)有幫助，如果鍛煉不當(dāng)，會(huì)事與愿違。那么，腰椎間盤(pán)突出有哪些鍛煉誤區(qū)？咱們...詳細(xì) »

腰椎間盤(pán)突出癥無(wú)法根治，可以通過(guò)治療控制的。建議去康復(fù)科診治，使用牽引、理療等治療。注意休息，不要久坐久立，睡硬板床。詳細(xì) »

你好，頸椎病患者吃些頸復(fù)康顆粒是不錯(cuò)的，可改善椎基底動(dòng)脈供血不足帶來(lái)的一系列癥狀，當(dāng)然做些頸肩部肌肉的鍛煉也是利于病情恢復(fù)的，在工作空閑時(shí)，做頭及雙上肢的前...詳細(xì) »

頸椎間盤(pán)突出注意平時(shí)不要過(guò)度的伏案工作。平時(shí)可以做做牽引，緩解一下疼痛，平時(shí)注意不可長(zhǎng)時(shí)間低頭及床上看電視看書(shū)禁止頸部旋轉(zhuǎn)動(dòng)作休息時(shí)枕頭高度不應(yīng)超過(guò)一拳頭長(zhǎng)...詳細(xì) »

正確的側(cè)睡姿勢(shì)同樣，側(cè)睡時(shí)，頭部較肩部微微向后，雙髖及雙膝略屈，更能保持肌肉的自然松弛。頸椎病睡覺(jué)最要注意的不是睡姿，而是枕頭。要用兩個(gè)枕頭，一個(gè)平放，一個(gè)...詳細(xì) »

頸椎病的患者在枕頭的選擇上，盡量不要用太高的枕頭，還有太軟的枕頭，這兩種類型的枕頭，只會(huì)導(dǎo)致病情的加重，給身體造成很大的負(fù)擔(dān)，所以這兩種枕頭要注意，不能使用...詳細(xì) »

建議你到外科就診拍片或CT詳查，確診后，可以選擇牽引、針灸、按摩、光療等治療措施治療即可好轉(zhuǎn)，平時(shí)注意頸部不宜過(guò)累。頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎，增...詳細(xì) »

對(duì)老年頸椎病患者來(lái)說(shuō)，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉既是一種治療方法，又是一種極為重要的鞏固療效的手段。運(yùn)動(dòng)鍛煉在某種程度上要比藥物治療好。因頸椎部是整個(gè)脊椎活...詳細(xì) »

注意休息，避免過(guò)度勞累：伏案工作，在電腦面前工作的人群的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，工作一個(gè)小時(shí)左右時(shí)要休息一會(huì)，做頸部運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)一下頭部，按摩、揉、捏?？措娨暋⒖磿?shū)、學(xué)...詳細(xì) »

可以局部濕敷硫酸鎂甘油減輕腫脹，過(guò)段時(shí)間可以吸收的。術(shù)后注意休息，避免勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)三月，其他沒(méi)什么特殊的。由于剛做了較大的手術(shù)，身體、心功能需要調(diào)整和恢復(fù)...詳細(xì) »

頸部運(yùn)動(dòng)：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。搖動(dòng)上肢：左臂搖動(dòng)二十次，再右臂搖動(dòng)二十次。抓空練指：兩臂平伸...詳細(xì) »

枕頭高低適合：枕頭的高低軟硬對(duì)頸椎有很大的影響，枕頭不宜過(guò)高過(guò)低，枕芯谷物皮兒、絲綿、木棉為最好，最好的枕頭應(yīng)該符合頸椎的生理曲度，枕起來(lái)頸椎不累，舒服。注...詳細(xì) »

頸椎病是長(zhǎng)期低頭過(guò)度勞累、頸部肌肉僵硬、頸椎增生等引起的，做頸部鍛煉主要是放松頸部肌肉，起到舒筋活血、緩解肌肉痙攣，緩解對(duì)椎間盤(pán)的壓力，減輕頸部水腫，從而減...詳細(xì) »

你好，腰椎間盤(pán)突出和不良生活習(xí)慣有關(guān)系，所以平時(shí)注意保護(hù)，對(duì)預(yù)防腰椎間盤(pán)突出加重有很大幫助。腰椎間盤(pán)突出注意事項(xiàng)如下：注意腰部保暖，睡硬板床。建議避免久坐，...詳細(xì) »