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維生素 C 對人體健康具有重要作用，其攝入量是否足夠取決于多種因素，如個體的生理狀況、飲食結構、疾病情況、生活環(huán)境和藥物相互作用等。 1. 個體生理狀況：不同年齡段和生理階段對維生素 C 的需求不同。例如，兒童和青少年在生長發(fā)育期間，需求相對較高；老年人可能因吸收能力下降，需要適當補充。 2. 飲食結構：如果日常飲食中富含新鮮水果和蔬菜，如橙子、草莓、西蘭花等，從食物中獲取的維生素 C 可能較為充足，少吃額外補充的片劑影響不大。但如果飲食不均衡，可能需要按說明書劑量補充。 3. 疾病情況：某些疾病可能導致維生素 C 消耗增加，如慢性感染、發(fā)熱性疾病等，此時可能需要增加攝入量。 4. 生活環(huán)境：長期處于壓力大、污染嚴重的環(huán)境中，身體對維生素 C 的需求可能增加。 5. 藥物相互作用：同時服用某些藥物，可能影響維生素 C 的吸收或代謝，進而影響其需求量。 總之，是否能每天吃一粒維生素 C 滿足需求因人而異。建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下，根據(jù)個人具體情況合理補充維生素 C，以維持身體健康。

你最好看看,你VC是多大含量的,一般100毫克的一天一片,就可以了,保健用量沒有很嚴格的規(guī)定的

維生素C為抗體及膠原形成,組織修補,以及苯丙氨酸咯氨酸葉酸的代謝鐵碳水化合物的利用脂肪蛋白質的合成維持免疫功能保持血管完整等所必須的.用于防治壞血病,也可用于各種急慢性傳染性疾病及紫癜等輔助治療.用于慢性鐵中毒的治療,促進去鐵胺對鐵的絡合,使鐵排出加速,用于特發(fā)性高鐵血紅蛋白血癥的治療很有效果以及治療肝硬化機型感言和砷貢鉛苯等慢性中毒時肝臟的損害.飲食補充一日50-100mg為佳.不良反應有,長期服用每日2-3g可引起停藥后壞血病.長期應用大量維生素c偶可引起尿酸鹽鹽半胱氨酸鹽和草酸鹽的結石.大量應用每日用量1g以上可引起腹瀉皮膚紅而亮頭痛尿頻惡心嘔吐胃痙攣.妊娠婦女每日大量攝入本品可能對胎兒有害.市場上銷售的Vc種類很多,應詳細閱讀說明根據(jù)醫(yī)囑服用.令更要加強飲食中的Vc攝入量不可一味的依靠藥物補充,合理膳食均衡營養(yǎng).貯藏時應遮光密封在干燥處保存.

你好,維生素C為抗體及膠原形成,組織修補(包括某些氧化還原作用),苯丙氨酸,酪氨酸,葉酸的代謝,鐵,碳水化合物的利用,脂肪,蛋白質的合成,維持免疫功能,羥化與羥色胺,保持血管的完整,促進非血紅素鐵吸收等所必需.一般是可以的!注意多吃一些新鮮蔬菜和水果做對癥補充調理就可以的!愿我的回答能給你帶來幫助!

維生素C正常人每天吃一片也是可以的,維生素有增強人體免疫力,幫助組織修復,抗過敏等療效,用藥物的時候有時候也不可以全按照說明書上用的,我平時在臨床上常給病人開12片維生素C每天的量,現(xiàn)在不是有維生素C含片嗎,也就是這個道理.