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維生素 C 對(duì)人體健康具有重要作用，其攝入量是否足夠取決于多種因素，如個(gè)體的生理狀況、飲食結(jié)構(gòu)、疾病情況、生活環(huán)境和藥物相互作用等。 1. 個(gè)體生理狀況：不同年齡段和生理階段對(duì)維生素 C 的需求不同。例如，兒童和青少年在生長(zhǎng)發(fā)育期間，需求相對(duì)較高；老年人可能因吸收能力下降，需要適當(dāng)補(bǔ)充。 2. 飲食結(jié)構(gòu)：如果日常飲食中富含新鮮水果和蔬菜，如橙子、草莓、西蘭花等，從食物中獲取的維生素 C 可能較為充足，少吃額外補(bǔ)充的片劑影響不大。但如果飲食不均衡，可能需要按說(shuō)明書劑量補(bǔ)充。 3. 疾病情況：某些疾病可能導(dǎo)致維生素 C 消耗增加，如慢性感染、發(fā)熱性疾病等，此時(shí)可能需要增加攝入量。 4. 生活環(huán)境：長(zhǎng)期處于壓力大、污染嚴(yán)重的環(huán)境中，身體對(duì)維生素 C 的需求可能增加。 5. 藥物相互作用：同時(shí)服用某些藥物，可能影響維生素 C 的吸收或代謝，進(jìn)而影響其需求量。 總之，是否能每天吃一粒維生素 C 滿足需求因人而異。建議在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下，根據(jù)個(gè)人具體情況合理補(bǔ)充維生素 C，以維持身體健康。

你最好看看,你VC是多大含量的,一般100毫克的一天一片,就可以了,保健用量沒(méi)有很嚴(yán)格的規(guī)定的

維生素C為抗體及膠原形成,組織修補(bǔ),以及苯丙氨酸咯氨酸葉酸的代謝鐵碳水化合物的利用脂肪蛋白質(zhì)的合成維持免疫功能保持血管完整等所必須的.用于防治壞血病,也可用于各種急慢性傳染性疾病及紫癜等輔助治療.用于慢性鐵中毒的治療,促進(jìn)去鐵胺對(duì)鐵的絡(luò)合,使鐵排出加速,用于特發(fā)性高鐵血紅蛋白血癥的治療很有效果以及治療肝硬化機(jī)型感言和砷貢鉛苯等慢性中毒時(shí)肝臟的損害.飲食補(bǔ)充一日50-100mg為佳.不良反應(yīng)有,長(zhǎng)期服用每日2-3g可引起停藥后壞血病.長(zhǎng)期應(yīng)用大量維生素c偶可引起尿酸鹽鹽半胱氨酸鹽和草酸鹽的結(jié)石.大量應(yīng)用每日用量1g以上可引起腹瀉皮膚紅而亮頭痛尿頻惡心嘔吐胃痙攣.妊娠婦女每日大量攝入本品可能對(duì)胎兒有害.市場(chǎng)上銷售的Vc種類很多,應(yīng)詳細(xì)閱讀說(shuō)明根據(jù)醫(yī)囑服用.令更要加強(qiáng)飲食中的Vc攝入量不可一味的依靠藥物補(bǔ)充,合理膳食均衡營(yíng)養(yǎng).貯藏時(shí)應(yīng)遮光密封在干燥處保存.

你好,維生素C為抗體及膠原形成,組織修補(bǔ)(包括某些氧化還原作用),苯丙氨酸,酪氨酸,葉酸的代謝,鐵,碳水化合物的利用,脂肪,蛋白質(zhì)的合成,維持免疫功能,羥化與羥色胺,保持血管的完整,促進(jìn)非血紅素鐵吸收等所必需.一般是可以的!注意多吃一些新鮮蔬菜和水果做對(duì)癥補(bǔ)充調(diào)理就可以的!愿我的回答能給你帶來(lái)幫助!

維生素C正常人每天吃一片也是可以的,維生素有增強(qiáng)人體免疫力,幫助組織修復(fù),抗過(guò)敏等療效,用藥物的時(shí)候有時(shí)候也不可以全按照說(shuō)明書上用的,我平時(shí)在臨床上常給病人開12片維生素C每天的量,現(xiàn)在不是有維生素C含片嗎,也就是這個(gè)道理.