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每天喝豆?jié){牛奶，吃復(fù)合維生素有無(wú)必要？

2025-01-05 12:27 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

平時(shí)每天早上我喝一杯豆?jié){晚上是一杯牛奶。現(xiàn)在我想買(mǎi)點(diǎn)復(fù)合維生素吃，不知道有沒(méi)有這個(gè)必要。會(huì)不會(huì)造成微量元素?cái)z入過(guò)多的情況哦。21金維他和善存哪個(gè)牌子的好些呢？

回答2
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每天早上喝豆?jié){晚上喝牛奶，再考慮吃復(fù)合維生素是否必要，取決于多種因素，如飲食均衡程度、身體狀況、特殊生理階段、生活方式以及既往病史等。 1. 飲食均衡程度：如果日常飲食種類(lèi)豐富，包含各類(lèi)蔬果、肉類(lèi)、谷物等，可能無(wú)需額外補(bǔ)充復(fù)合維生素。但若飲食較單一，補(bǔ)充可能有益。 2. 身體狀況：存在某些疾病，如慢性消化系統(tǒng)疾病，影響營(yíng)養(yǎng)吸收，補(bǔ)充復(fù)合維生素有助于維持身體正常機(jī)能。 3. 特殊生理階段：如孕期、哺乳期、老年人等，對(duì)某些維生素和礦物質(zhì)需求增加，可考慮補(bǔ)充。 4. 生活方式：長(zhǎng)期壓力大、熬夜、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大等，身體消耗增加，適當(dāng)補(bǔ)充有幫助。 5. 既往病史：曾有營(yíng)養(yǎng)不良或特定維生素缺乏病史，補(bǔ)充復(fù)合維生素能預(yù)防復(fù)發(fā)。綜合考慮自身情況，可先咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，再?zèng)Q定是否補(bǔ)充復(fù)合維生素。補(bǔ)充時(shí)應(yīng)選擇正規(guī)產(chǎn)品，且注意不能過(guò)量。
2025-01-05 20:04

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應(yīng)該是混合性皮膚吧，我就是這種
2015-11-23 13:47

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