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手臂上出現(xiàn)很多褐色小疙瘩，位于毛孔內(nèi)，不疼不癢但摸起來粗糙且增多，可能是維生素 A、B 族維生素、維生素 C、維生素 E 或維生素 D 缺乏導(dǎo)致，也可能與其他因素有關(guān)。 1.維生素 A 缺乏：維生素 A 對(duì)于維持皮膚的正常結(jié)構(gòu)和功能很重要。缺乏時(shí)可能導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙，出現(xiàn)毛囊角化，表現(xiàn)為毛孔內(nèi)的褐色小疙瘩。 2.維生素 B 族缺乏：如維生素 B2、B6 等缺乏，可能影響皮膚的新陳代謝，引起皮膚粗糙、脫屑等。 3.維生素 C 缺乏：會(huì)影響膠原蛋白的合成，使皮膚彈性下降，變得粗糙，也可能出現(xiàn)類似癥狀。 4.維生素 E 缺乏：影響皮膚的抗氧化能力，導(dǎo)致皮膚老化、干燥，可能引發(fā)此類表現(xiàn)。 5.維生素 D 缺乏：可能間接影響皮膚健康，但其與本癥狀的直接關(guān)聯(lián)相對(duì)較小。 總之，手臂上出現(xiàn)的這種癥狀可能是多種維生素缺乏導(dǎo)致，但也不排除其他皮膚疾病的可能。建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確具體原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時(shí)間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運(yùn)動(dòng)。

您好，如果體內(nèi)維生素缺少的話，可以從食物中攝取補(bǔ)充是最好的，也可以服用一定的維生素劑來改善。兩個(gè)品牌都是差不多的，都是多種維生素復(fù)合片，自己選擇就行，用法用量可以根據(jù)說明書的要求來服用，一般飯后服用即可。

這位朋友你好,很高興回答你的提問,查一下微量元素

您好，根據(jù)您的描述，估計(jì)為毛發(fā)苔蘚，考慮維生素A缺乏，建議補(bǔ)充維生素A，外擦維A酸霜。多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、奶油、白薯、魚肝油、綠葉素及豬肝等。