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大二學(xué)生每日服用維生素 A、B 族、C、E，這種做法不一定好。維生素是維持人體正常生理功能所必需的營(yíng)養(yǎng)素，但過(guò)量或不恰當(dāng)補(bǔ)充可能帶來(lái)不良影響，包括影響代謝、干擾其他營(yíng)養(yǎng)素吸收、引發(fā)不良反應(yīng)等。 1. 維生素需求：人體對(duì)維生素的需求因個(gè)體差異、飲食結(jié)構(gòu)和生活方式而異。正常飲食通常能滿足大部分需求。 2. 過(guò)量危害：過(guò)量攝入維生素 A 可能導(dǎo)致中毒，出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀。維生素 C 過(guò)量可能引起腹瀉、結(jié)石。 3. 相互作用：多種維生素同時(shí)補(bǔ)充可能存在相互作用，影響吸收和效果。 4. 飲食補(bǔ)充：新鮮蔬菜、水果、全谷物等食物富含豐富的維生素，優(yōu)先從飲食獲取更安全。 5. 個(gè)體差異：某些疾病狀態(tài)或特殊生理時(shí)期，對(duì)維生素的需求會(huì)改變，但需醫(yī)生評(píng)估。 總之，不建議自行長(zhǎng)期大量服用多種維生素，如有補(bǔ)充需求，應(yīng)先咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，以確保安全有效。

您好，吃這些東西一般對(duì)身體沒(méi)有什么太大的壞處，但是不能達(dá)到您想要的那種效果。建議您可以口服一些中成藥配合一些清熱解毒消炎的外用祛痘藥膏，或者用中藥湯劑整體的進(jìn)行調(diào)理一下，另外有的醫(yī)院還有自制的中藥面膜，綜合運(yùn)用這些方法應(yīng)該對(duì)您會(huì)有幫助，在飲食方面建議您不要吃辛辣刺激的食物、不要吃油膩的食物、不要吃甜食、不要熬夜，否則痘痘不易好，還可能會(huì)反復(fù)長(zhǎng)新的。多吃蔬菜水果和粗糧以保持大便的通暢。

你好，維生素要有天然活性的比較好，如果單純口服大量的維生素而不是從食物中攝取的就不太好，尤其是脂溶性維生素如維生素Ａ、Ｅ，最好不要長(zhǎng)期服用只要作到均衡飲食，這些維生素都是可以從食物中得到，而且安全的多。

你這情況主要是皮脂腺分泌旺盛導(dǎo)致的青春痘.少吃高脂肪辛辣食物.少用油劑化妝品.多用熱水洗.,以利毛孔暢通.注意不要擠壓,另外口服葡萄糖酸鋅,多吃蔬菜.痘痘的痕跡一般會(huì)逐漸自行消失的