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18 歲怎么吃都不胖該如何解決

問題描述:我18歲了可怎吃都不胖怎辦

  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李增沛 主治醫(yī)師

    南陽市第一人民醫(yī)院

    三級甲等

    五官科

    18 歲怎么吃都不胖可能由多種因素導(dǎo)致,如遺傳因素、消化吸收不良、代謝異常、運動量過大、精神壓力以及某些疾病等。 1.遺傳因素:個體的體質(zhì)和遺傳基因會影響體重。有些人天生基礎(chǔ)代謝率較高,消耗能量較多,導(dǎo)致不易長胖。 2.消化吸收不良:胃腸道功能不佳,如患有慢性腸胃炎、消化不良等,影響食物的消化和營養(yǎng)的吸收。 3.代謝異常:甲狀腺功能亢進等疾病會使代謝加快,消耗過多能量。 4.運動量過大:長期大量運動,消耗的能量超過攝入的能量,難以積累脂肪和體重。 5.精神壓力:長期處于緊張、焦慮狀態(tài),可能影響內(nèi)分泌,導(dǎo)致體重不易增加。 6.疾病因素:某些慢性消耗性疾病,如糖尿病、結(jié)核病等,也會導(dǎo)致消瘦。 如果一直怎么吃都不胖,且影響到身體健康和正常生活,建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診,進行全面的身體檢查,以確定具體原因,并采取相應(yīng)的治療措施。

    2025-01-16 03:11
  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    劉保福 主治醫(yī)師

    威縣常屯衛(wèi)生院

    一級甲等

    婦產(chǎn)科

    您好!根據(jù)您所說的情況,我18歲了可怎吃都不胖怎辦,考慮這與您的遺傳,體質(zhì)都有關(guān)的,建議您可以從飲食與運動兩方面來進行建議要注意營養(yǎng)的全面,合理,均衡攝入,多增加其他營養(yǎng),如優(yōu)質(zhì)高蛋白,如雞蛋,牛肉,牛奶,還要多做運動,來改善以上情況!

    2015-12-17 17:50
  • 回答3

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    張俊相 住院醫(yī)師

    威縣婦女兒童醫(yī)院

    二級甲等

    外科

    健康指導(dǎo):根據(jù)提供的信息來看,建議調(diào)節(jié)日常生活習(xí)慣,堅持運動,刺激人體組織合成。同時調(diào)節(jié)日常飲食結(jié)構(gòu),充足的優(yōu)質(zhì)蛋白類食物食用,補充人體組織合成需要的氨基酸。由此增加人體組織分量,合理增加體重。

    2015-12-17 15:51
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    劉浩慶 醫(yī)師

    肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

    一級

    全科

    健康指導(dǎo):怎么吃都不胖可能是你雖然吃的多但是吃的不精,而且吃的不規(guī)律,建議你平時三餐按時吃,增加飯量,不挑食,葷素要搭配合理,高蛋白高熱量易消化飲食,多燉一些營養(yǎng)大補的高湯,多吃營養(yǎng)易消化的營養(yǎng)粥和面條。

    2015-12-17 14:03
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李華卿 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    健康指導(dǎo):你好:人的身高和體重是有一定的比例的。如果身體一切正??梢圆挥每桃庾屪约鹤兣值?。身體健康才是最重要的。消瘦有可能是個人體質(zhì)的問題,也有可能是營養(yǎng)素攝入不足或是體內(nèi)消化吸收不好造成的等諸多原因??梢栽囍岣咦陨淼臓I養(yǎng)吸收能力,均衡膳食,飲食多樣化,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,細嚼慢咽,定時定量,少食多餐。增加能量的攝入,增加動物性食品和主食的攝入,但是蛋白質(zhì)水果蔬菜也不可少。保證充足的睡眠,有利于消化和吸收,結(jié)合適量的體育鍛煉。

    2015-12-17 07:13
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