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青少年身高增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等。 1.遺傳：身高很大程度上由遺傳決定，如果父母身高較矮，孩子長高可能會有一定難度，但通過后天努力仍可改善。 2.營養(yǎng)：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生長激素分泌，每晚應保證 8 - 10 小時高質量睡眠。 4.運動：適當進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，可刺激骨骼生長。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，需及時就醫(yī)診治。 總之，15 歲還有一定的長高空間，要綜合考慮各方面因素，保持良好的生活習慣。若對身高增長有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關檢查評估。

你好，這個情況的話相對你的身高來說體重如果按照現(xiàn)在女生的審美的話的確是稍微重了一些的。建議適當?shù)臏p重的。建議是首先吃的不要過多。多吃青菜水果替代一點主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成飽為好。第二是多鍛煉。HIIT運動幫助減脂、臀橋對臀部專門的運動以及蹲馬步效果都是比較好的。最好是再配合每天40分鐘以上的有氧運動。這個對下身肥胖效果是比較好的。注意多敲打促進血液和淋巴的回流為好的注意堅持。

要注意如果睡得晚也會影響生長發(fā)育的啊。注意生長激素的分泌高峰是在每天的21點到23點啊。而且必須保證充足的休息時間和質量啊。另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動。

每個人的體質是不一樣的，身高的增長因人而異，這個不需要太過擔心建議測一下骨齡，平時多鍛煉身體！目前還沒有什么可靠地治療手段治療身高問題的！

你好，身高主要是遺傳因素控制的，其次與營養(yǎng)，運動，睡眠等有關系，不過你也不必太過于擔心。建議平時可以多參加跑跳類的體育鍛煉，多加強營養(yǎng)適當補充鈣片，注意休息避免熬夜利于長高。